Aprendiendo a meditar...

Qué difícil eso de dejar la mente en blanco.... es lo primero que me dicen cuando llegan a los cursos... Como me dijo un maestro hindú, "La meditación no es estar una hora callado sin pensar en nada... es un estado del SER, en el que hay que vivir." El objetivo último de la meditación es estar plenamente conscientes en el aquí y ahora para realmente ser... es decir mantener distraída a la mente, en un principio para poco a poco conseguir que en vez de ser quien domina nuestra vida, sea una mera herramienta para desarrollar nuestros sueños. Para que nuestro verdadero yo surja, y como herramienta para aprender a vivir de esta manera, utilizamos lo que se llama meditación. Para distraer a la mente, que al final es la que nos lía la vida... podemos utilizar, la respiración, los latidos del corazón, visualizaciones... entretenerla básicamente para que nuestro YO se haga un poquito mas libre. Esto requiere de una incansable practica diaria, yo recomiendo que se empiece con no mas de 15 minutos al día y utilizar meditaciones guiadas que os gusten, en YouTube hay muchas que os ayudaran a trabajar distintos aspectos de vuestra vida. NO te agobies si al principio empiezas a pensar en otras cosas, en normal... retíralo de tu mente como si fuera una nube y vuelve a centrarte en la respiración o en la visualización que te han propuesto... no desesperes porque con solo 5 minutos que lo hayas conseguido, todo empezará a cambiar, es solo el principio...