Por qué empezar a meditar, beneficios de la Meditación.
Beneficios de la meditación
¡A mí la meditación me cambió la vida y espero que os la cambie también a vosotros!
Ante todos deciros que la meditación o la práctica de meditar, es mucho más fácil de lo que parece y de lo que nos han contado, pero hoy me voy a centrar en los beneficios que vas a empezar a notar prácticamente desde el primer día que inicias tú práctica.
Ya sabéis que a mí me gusta observar a la persona como un ente holístico es decir como un ser que se compone de: mente, cuerpo y alma.
Os voy a explicar los diferentes beneficios que vamos a percibir en cada área de nuestro ser:
MENTE
Cuando realizamos la práctica de meditación nos permitimos estar completamente centrados en el aquí y en el ahora, sin dar cabida a pensamientos recurrentes o negativos, que nos puedan aportar densidad.
En la meditación vamos a desarrollar fundamentalmente la inteligencia emocional, vamos a hacernos conscientes de cómo son las emociones que nos invaden, como las transitamos, como la sentimos y lo que nos quieren decir.
Propicia la claridad mental ya que al no dar cabida a pensamientos que nos hacen meternos en el drama, nos permiten alejarnos de la situación siendo más objetivos y viendo claramente las distintas opciones que tenemos frente a nosotros.
Mejora la memoria y estimula nuestra creatividad, porque cuando le quitamos espacio a esa densidad dejamos que nuestra mente cree libremente, nos volvemos más eficientes, ya que al tener una mente más clara, tener más creatividad y haber desarrollado el potencial personal al máximo, todas las tareas que realizamos son ejecutadas a la perfección en el menor tiempo posible, con lo cual que si tienes mucho trabajo por delante lo mejor que puedes hacer es meditar 15 minutos Porque después una hora te cundirá, cinco.
El próximo día 12 te invito a que te unas a mi taller de meditación mensual, en el que trabajaremos en cómo hacernos conscientes para sanar, para más info mándame un mail a marianieto.es@gmail.com
CUERPO
Meditar también beneficia nuestro cuerpo físico, ya que lo rejuvenece a nivel celular estabiliza la presión arterial y hace que nuestro sistema inmunológico esté fuerte, nos ayuda a aliviar el dolor.
Aquí te dejo una preciosa meditación para controlar el dolor físico
Mejora del sistema digestivo, ya que el plexo solar, que está muy involucrado en nuestras emociones y como las percibimos. Cuando trabajamos con Meditación lo equilibramos y así nos ayuda a mejorar todo el tema de la digestión ya que está íntimamente ligado a este chacra.
Por supuesto nos ayuda a tener un sueño Profundo y reparador, en este periodo mientras dormimos nuestro cuerpo empieza a eliminar toxinas y a limpiarse para despertarnos regenerados y llenos de energía.
ALMA
Al meditar establecemos una profunda conexión con nosotros mismos, con nuestra esencia o nuestro ser superior, nos ayuda a hacernos más conscientes de nuestra realidad, del aquí y del ahora, nos ayuda a reconocer el amor incondicional que nos rodea, a sentirlo y a emitirlo. Te ayuda a conocerte y aprender a estar contigo mismo y encontrar ese lugar seguro para que puedas volver cuando todo lo externo se desmorone, allí tú estarás a salvo, seguro, estable y con un arraigo profundo. Este estado es fundamental en la vida porque es lo que nos va a hacer vivir en calma y serenidad dos ingredientes muy, muy importantes Para encontrar la felicidad.
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Un abrazo Gigante
Y que tengas una feliz semana
Con Amor & Gratitud
María Nieto
@meditandoconmaria
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